Pentathlon moderne
Club omnisports de référence à Paris
Pentathlon Moderne
L’Excellence Pluridisciplinaire
Créée en 1988, la section pentathlon moderne a été intégrée au Paris Racing Multi-Athlon en 2013. Avec près de 250 licenciés, elle est le seul club parisien de pentathlon moderne et le second club français. Trois de ses athlètes ont été qualifiés en finale des Jeux olympiques de Paris en 2024.
Origines du Pentathlon moderne
Pierre de Coubertin fondateur
du Pentathlon Moderne
Selon Pierre de Coubertin, fondateur du pentathlon moderne, cette discipline « met à l’épreuve les qualités morales d’un homme au même titre que ses ressources et capacités physiques, constituant ainsi le véritable sacrement de l’athlète complet ». Sport éducatif et formateur, le pentathlon moderne est aussi l’un des plus exigeants, tant sur le plan physique que mental : le pentathlète doit faire preuve de force, d’endurance, de précision, de vivacité d’esprit et de réflexion. Devenu un symbole de l’esprit olympique et de ses idéaux, le pentathlon moderne connaît un nouvel essor, notamment grâce à l’introduction du Laser Run et du parcours d’obstacles, qui ont contribué à son développement et à sa popularité internationale.
Les disciplines du pentathlon moderne
Le pentathlon moderne se compose
aujourd’hui de cinq épreuves
Le pentathlon moderne puise ses racines dans l’Antiquité, où il associait disque, javelot, saut en longueur, course et lutte. Réinventé par Pierre de Coubertin, il visait à forger l’athlète complet, en mettant à l’épreuve aussi bien les qualités morales que physiques, dans l’esprit des valeurs olympiques.
A SAVOIR : Le parcours d’obstacles a officiellement remplacé l’équitation dans le programme du pentathlon moderne depuis 2025.
Escrime
L’escrime se pratique en tournoi d’épée, chaque athlète affrontant tous les autres en duels à la touche unique. Cette discipline demande concentration, rapidité, précision et gestion du stress. L’athlète doit anticiper et élaborer des stratégies pour surprendre l’adversaire, tout en respectant les règles et en maîtrisant ses émotions.
Natation
La natation consiste en une épreuve de 200 mètres nage libre. Les athlètes doivent allier technique, endurance et gestion de l’effort pour obtenir le meilleur temps. Cette discipline développe la résistance à la fatigue, la confiance en soi et exige une préparation physique rigoureuse pour performer dans l’eau.
Parcours d’obstacles
Le parcours d’obstacles, inspiré des courses « Ninja Warrior », teste agilité, force, coordination et adaptation. Les athlètes franchissent divers obstacles, nécessitant équilibre, maîtrise du mouvement et gestion du risque. Cette discipline valorise la polyvalence et la capacité à surmonter chaque difficulté.
Tir au pistolet laser
Le tir au pistolet laser exige concentration, précision et sang-froid. Les athlètes doivent toucher cinq cibles à 10 mètres rapidement, souvent après un effort physique. Cette épreuve demande maîtrise de soi, stabilité, respiration contrôlée et gestion du stress pour réussir.
Course à Pied
La course à pied se compose de quatre boucles de 800 mètres, entrecoupées de séquences de tir. Elle sollicite endurance, gestion de l’effort et récupération rapide. Les athlètes doivent doser leur énergie, maintenir la vitesse et faire preuve de persévérance pour finir fort.
Le saviez-vous ?
Depuis l’introduction du Laser-Run, le tir au pistolet laser et la course à pied sont combinés en une seule épreuve, mais ils restent deux disciplines distinctes dans l’esprit du pentathlon moderne, chacune sollicitant des qualités spécifiques.
De nombreux sports combinés sont issus du pentathlon moderne, chacun avec ses propres circuits :
- Biathlé : enchaînement course/natation/course
- Laser Run : combiné tir au pistolet laser et course à pied
- Triathle : course à pied, natation et tir au pistolet laser
- Tetrathlon : variante sans parcours d’obstacles, principalement pour les jeunes
Les valeurs du pentathlète
Respect
Respecter ses adversaires, les règles et l’esprit sportif dans chaque épreuve.
Polyvalence
Être capable de s’adapter et d’exceller dans cinq disciplines différentes.
Maîtrise de soi
Garder le contrôle de ses émotions et de ses gestes, même sous pression.
Courage
Oser se dépasser, relever les défis et persévérer malgré les difficultés.
Esprit d’équipe
Soutenir, encourager et partager des valeurs communes avec les autres pentathlètes.
Exigence
Rechercher l’excellence, la rigueur et la progression constante, tant physiquement que mentalement.
Inscriptions et contact
Inscriptions Année 2025/2026
Rejoignez le RMA Paris ! Que vous soyez jeune ou adulte, débutant ou compétiteur, le club vous accueille dans un esprit de convivialité et de performance.
Athlétisme
Un club d'athlétisme de référence en plein Paris
Athlétisme
Performance & Passion
Créée en 2011, la section athlétisme du Racing Multi-Athlon (RMA) est aujourd’hui l’une des plus dynamiques de la capitale. Avec plus de 400 licenciés, elle s’adresse à tous les âges et tous les niveaux, du loisir à la compétition, et propose un encadrement de qualité assuré par des entraîneurs diplômés. Le club brille chaque année sur les podiums régionaux, nationaux et internationaux, et accompagne ses athlètes jusqu’au plus haut niveau.
L’athlétisme, un sport universel
Une discipline fondatrice du sport moderne
L’athlétisme est la discipline reine des Jeux Olympiques et l’un des sports les plus pratiqués au monde. Il englobe la course, le saut, le lancer, la marche, mais aussi le cross-country, une épreuve emblématique qui se déroule en pleine nature et met à l’épreuve l’endurance, la résistance et la gestion de l’effort sur des terrains variés. Au RMA, chaque athlète bénéficie d’un accompagnement personnalisé, que ce soit pour le plaisir, la santé, la progression ou la performance. Le club valorise la diversité des profils, l’esprit d’équipe et la convivialité, tout en cultivant l’excellence individuelle. Grâce à une offre complète allant de la piste au cross-country, chacun peut trouver sa voie et s’épanouir dans l’athlétisme, quel que soit son âge ou son niveau.
Les disciplines de l’athlétisme
Un sport complet et varié
L’athlétisme se décline en quatre grandes familles d’épreuves, accessibles à tous les âges et tous les niveaux.
A SAVOIR : Au RMA, vous pouvez choisir de pratiquer une ou plusieurs disciplines, en loisir ou en compétition, selon vos envies et objectifs.
Courses
Du sprint (60m, 100m, 200m, 400m) au demi-fond (800m, 1500m, 3000m), en passant par le fond (5 000m, 10 000m), les épreuves de course développent vitesse, endurance et technique. Les relais valorisent l’esprit d’équipe et la coordination.
Des formats adaptés pour tous :
- Piste (stade) : toutes distances, relais, haies, sauts, lancers
- Cross-country : courses nature de l’automne au printemps
- Courses sur route : 5 km, 10 km, semi-marathon, marathon
- Épreuves jeunes et masters : formats adaptés à chaque âge
Les valeurs de l’athlétisme
Respect
Respect des règles, des adversaires et de soi-même.
Persévérance
Persévérance à l’entraînement et en compétition.
Esprit d’équipe
Solidarité et esprit d’équipe dans les relais et le collectif.
Dépassement
Dépassement de soi et goût de l’effort.
Ouverture
Égalité des chances et mixité.
Plaisir
Plaisir de la pratique, quel que soit le niveau.
Inscriptions et contact
Inscriptions Année 2025/2026
Rejoignez le RMA Paris ! Que vous soyez jeune ou adulte, débutant ou compétiteur, le club vous accueille dans un esprit de convivialité et de performance.
Escrime
Un sport d’adresse et de stratégie
Escrime
Tradition & Modernité
L’escrime, sport olympique historique, est reconnue pour son exigence technique, sa rapidité et sa dimension tactique. Au RMA, elle est intégrée à la fois comme discipline du pentathlon moderne et comme pratique indépendante, accessible à tous dès 7 ans. Le club propose un enseignement de qualité, de l’initiation à la compétition, dans une ambiance conviviale et formatrice. Les escrimeurs du RMA participent régulièrement aux compétitions départementales, régionales et nationales, et bénéficient d’un encadrement diplômé.
L’escrime au RMA
Un art du geste, une école de vie
L’escrime développe la maîtrise de soi, la vivacité d’esprit, la précision et le respect de l’adversaire. Les séances sont adaptées à tous les niveaux : débutants, loisirs, compétiteurs et pentathlètes. Les jeunes découvrent l’escrime à travers des jeux et des ateliers techniques, tandis que les adultes peuvent se perfectionner et s’engager en compétition ou pratiquer pour le plaisir. L’escrime est aussi un pilier du pentathlon moderne, où elle se dispute à l’épée en duels à la touche unique.
Les disciplines de l’escrime
Une pratique complète et accessible
L’escrime se décline en trois armes olympiques, mais au RMA, l’accent est mis sur l’épée, arme du pentathlon moderne.
A SAVOIR : L’escrime peut être pratiquée en tant que discipline indépendante ou dans le cadre du pentathlon moderne. Chacun peut choisir sa formule, loisir ou compétition.
Épée
L’épée est l’arme de référence au RMA, utilisée en pentathlon moderne. Tous les coups portent, la priorité n’existe pas : la touche est attribuée au premier qui touche. L’épée favorise la stratégie, la patience et la précision.
Fleuret & Sabre
Le club propose également des initiations au fleuret et au sabre, les deux autres armes olympiques. Le fleuret privilégie la technique et la convention, le sabre la vitesse et l’attaque. Ces armes sont idéales pour diversifier sa pratique et progresser.
Pour tous les âges et tous les niveaux :
- École d’escrime enfants dès 7 ans
- Groupes loisirs adultes et ados
- Préparation à la compétition (individuelle ou pentathlon)
- Stages et animations tout au long de l’année
Les valeurs de l’escrime
Respect
Respect des règles, de l’adversaire et de soi-même.
Maîtrise
Maîtrise de soi et gestion des émotions.
Engagement
Esprit sportif et goût de l’effort.
Fair-play
Fair-play et acceptation du résultat.
Persévérance
Persévérance face à l’adversité.
Convivialité
Convivialité et partage.
Inscriptions et contact
Inscriptions Année 2025/2026
Rejoignez le RMA Paris ! Que vous soyez jeune ou adulte, débutant ou compétiteur, le club vous accueille dans un esprit de convivialité et de performance.
Triathlon
Un club engagé et convivial
Triathlon
L’Esprit du Triple Effort
Le Paris RMA Triathlon s’inscrit dans la tradition du Racing Club de France et du Lagardère Paris Racing, en cultivant deux valeurs essentielles : la qualité de la formation sportive et la convivialité. Ouvert à tous, du débutant au compétiteur, le club propose une pratique multidisciplinaire : triathlon, duathlon, swimrun, bike & run, Supersprint, trail… Chaque adhérent bénéficie d’un encadrement expert, de séances adaptées à ses objectifs et d’un esprit d’équipe fort, que ce soit pour le plaisir, la progression ou la performance.
Le triathlon au RMA
Un club formateur et ambitieux
Le RMA Triathlon propose des entraînements hebdomadaires pour tous les niveaux, encadrés par des entraîneurs diplômés et passionnés. Le club organise des stages, des sorties collectives et participe à de nombreuses compétitions, du format découverte à l’Ironman. L’école de triathlon accueille les jeunes dès 7 ans pour leur transmettre les valeurs du triple effort, tandis que le pôle compétition accompagne les athlètes vers la performance régionale, nationale et internationale. Convivialité, entraide et dépassement de soi rythment la vie du club tout au long de la saison[1].
Les disciplines du triathlon
Le triple effort et bien plus
Le triathlon associe natation, vélo et course à pied, mais le RMA propose aussi du duathlon, swimrun, bike & run et trail.
A SAVOIR : Chacun peut choisir sa pratique : loisir, découverte, compétition, formats courts ou longues distances, et participer à une ou plusieurs disciplines selon ses envies.
Triathlon
Le triathlon combine natation, vélo et course à pied, sur des distances variées (XS à Ironman). Il développe l’endurance, la polyvalence et la gestion de l’effort. Le club accompagne chacun dans la découverte et la progression sur tous les formats.
Duathlon, Swimrun, Bike & Run
Le RMA propose aussi du duathlon (course à pied/vélo/course), du swimrun (enchaînement natation et course à pied en pleine nature), du bike & run (équipe de 2, vélo et course à pied en alternance) et du trail. Ces disciplines variées permettent de diversifier la pratique et de relever de nouveaux défis.
Pour tous les âges et tous les niveaux :
- École de triathlon pour les jeunes (dès 7 ans)
- Groupes adultes loisir et compétition
- Pôle performance et accompagnement élite
- Stages, événements et sorties club toute l’année
Les valeurs du triathlon
Dépassement
Dépassement de soi et gestion de l’effort.
Esprit d’équipe
Solidarité et esprit d’équipe dans la pratique et en compétition.
Respect
Respect des règles, des autres et de l’environnement.
Persévérance
Persévérance et goût de l’effort sur la durée.
Ouverture
Ouverture à tous et convivialité.
Plaisir
Plaisir de la pratique, partage et progression.
Inscriptions et contact
Inscriptions Année 2025/2026
Rejoignez le RMA Paris ! Que vous soyez jeune ou adulte, débutant ou compétiteur, le club vous accueille dans un esprit de convivialité et de performance.
